כל הורה מכיר מקרוב בעיות שינה של התינוק: לא משנה מה אתם עושים, התינוק הופך את הלילות שלכם ללבנים וחסרי כל שינה.
לקשיים בשינה של תינוקות ישנם גורמים מגוונים, ובהתאם לכך ישנם אמצעים שונים להתמודד עם גורמים אלה.
במדריך זה נרחיב מעט על הסיבות המרכזיות לקשיים בשינה, ניתן מעט טיפים לשינה טובה יותר וכן המלצה למזרן בטיחותי לתינוק.
מה יכול לגרום לקשיים בשינה אצל תינוק?
לכך ישנם גורמים רבים. נביא בפניכם מספר גורמים אפשריים כאלו:
שנת צהריים:
ככל שהילד מתבגר, כך שנת הצהריים עלולה להוריד את הפוטנציאל להירדם בשעה סבירה בלילה ולישון שינה רצופה.
פחדים בלילה:
פחדי לילה היא תופעה הקיימת מגילאים מוקדמים ויכולה להימשך לתוך הילדות המאוחרת. תופעה זו עלולה לנבוע מחרדת נטישה, הקניית הרגלי שינה לא נכונים וכן היסמכות על סיוע ההורה בהירדמות.
פחד מסיום הסיוע להירדם:
לכל תינוק יש את הדברים המסייעים לו להירדם: בין אם מדובר בהירדמות על הידיים של ההורים, מוצץ, בקבוק, שהייה של ההורה לצד העריסה ועוד. עם זאת, הסיוע עלול לעורר בקרב התינוק מתח מסוים שכן הם יודעים שההירדמות תלויה במידה מה בעזר הנ"ל, וכאשר זה יילקח מהם גם השינה תילקח מהם – וחרדה זו מפריעה להירדם.
השכבה מוקדמת:
יקיצה מוקדמת של התינוק הינה בעיה שכיחה בכל הגילאים, ולעיתים היא נגרמת בשל השכבה לשינה מוקדמת מדי.
טיפים לשינה נכונה של התינוק שלכם
אלה הם מספר כללים שיסייעו לתינוק שלכם לישון כראוי:
- מומלץ שסביבת ההירדמות תהיה שקטה, ובעלת רמת תאורה קבועה ומעומעמת לכל היותר. לכן לא כדאי לנסות להרדים את התינוק בחדר רועש כמו סלון אלא במקום שקט.
- נסו להתרגל להרדים את הילד במקום אחד כך שיוכל להתרגל למיקום מסוים המיועד לשינה.
- השתדלו לשמור על שגרת ערב. התינוק לא מבין דברים באופן מילולי וחוזה את העתיד לבוא לפי העבר, ולכן שגרה היא דבר מרגיע המסייע לו לישון בקלות רבה יותר.
- שמרו על סביבת שינה חלקה – רצוי ללא צעצועים מנגנים במיטה או חפצים אחרים שעלולים להפריע לתינוק להירדם או לחילופין שהשינה שלו תהיה תלויה בהם.
- אל תשכיבו את התינוק לישון בשעה מוקדמת מדי. אם אתם שמים לב שלוקח לילד יותר מחצי שעה להירדם, יתכן ושעת ההשכבה מוקדמת יתר על המידה ורצוי לאחר אותה.
השקיעו מחשבה בבחירת מזרן בטיחותי לתינוק
מזרן לתינוק הוא אחד מהחפצים החשובים ביותר שתקנו לתינוק שלכם – הן מבחינת איכות השינה שלו והן מבחינת בטיחותו.
אחד המזרנים המומלצים המשווקים כיום הינו המזרן של Safe dreams. מדובר במזרן נושם ללא חומרים מעכבי בעירה הבטיחותי לחלוטין במקרה של שריפה. המזרן קיבל את אישור מכון התקנים ועומד בסטנדרט בין לאומי לבדים, ומתאים לטווח גילאים רחב שכן הוא בעל צד קשיח יחסית המתאים לשנה הראשונה של התינוק וצד גמיש המתאים עד גיל שלוש.
